除了可以被付錢的工作，你多久沒有好好花時間在照顧自己的事情上？ Billable vs Non-billable

在追求可以被付錢的工作過程中（工作舞台、加薪、升遷），有多久沒有好好照顧自己？是否忽略掉其他生活中重要的事，像是身體的警訊、或是情緒帶來的警訊？

Billable vs Non-billable

• Billable：投入的時間是可以被付錢的，像是工作。
• Non-billable：投入的時間是無法被付錢的事。例如：睡眠、家事、運動、陪家人。

☕️女力學院 Marcia老師 35歲過來人的老生常談：

「希望當初的我，可以多照顧自己一點！也要認知到世界上有很多Non-billable的事情，也是需要被照顧的！」

💡給自己一點充電的時間！

給自己一些Non-billable的時間恢復能量，做自己喜歡的事情、或是照顧自己的事情，像是：做瑜珈、讀喜歡的書、跟朋友聊聊、出外走走、或是陪家人、整理家務...等。

這些Non-billable的事情也很重要！充飽電後，才能有更容光煥發的自己。
— 摘自2021女力學院 Marcia 每日音頻

📝我的反思：

過去幾年的自己，生活重心只有工作、加班，忽略了身體的不適，直到累積到嚴重發生痠痛，影響日常動作、行走，才領悟到這樣的生活方式過度消耗了自己。

🧡想對過去的自己說：

工作不是生活的唯一。
多做一些照顧自己的事情，不要把所有的能量消耗在工作上。

適度的休息、關心健康、好好照顧自己的身心、練習放鬆，這些Non-billable的事情，也是很重要、需要被好好照顧的。

自己有足夠的能量、健康之後，才有辦法面對接下來的挑戰。

以上來自 

2021年 Woomanpower女力學院的學習心得

關於女力學院：https://www.woomanpower.com/

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